Bà bầu có nên ăn vải thiều không?

Khi mang thai các mẹ cần bổ sung nhiều vitamin đặc biệt có nhiều trong trái cây. Nhưng có một số loại trái cây ăn nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt như: vải, sầu riêng, xoài... Đặt ra câu hỏi bà bầu nên ăn gì?

Quá trình mang thai này ba bau cần bổ sung cho mình nhiều các thành phần vitamin, protein, các loại khoáng chất ( đặc biệt là axit folic, sắt) và nhiều năng lượng cho cơ thể. Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, luôn đa dạng thực phẩm, luôn cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu như đạm, chất béo không no, tinh bột, vitamin, khoáng chất.

Vải thiều là loại trái cây rất ngon, chứ nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, các khoáng chất, chất béo, hydratcarbon và nhiều vitamin A,C vitamin nhóm B,E.. rất có lợi cho sức khỏe. 

Tuy nhiên đối với bà bầu thì hạn chế không nên ăn quá nhiều bởi trong quả vải còn chứa nhiều đường, sẽ gây ảnh hưởng đến lượng Cholesterol, gây ra tình trạng thừa cân hoặc ảnh hưởng đến bà bầu đang bị bệnh đái tháo đường. 

Ngoài ra, ăn nhiều vải thiều thường rất nóng , làm bà bầu hay bốc hỏa, nóng tính và tâm trạng không thoải mái. Vệ sinh thực phẩm đối với bà bầu, phải rửa kỹ trái cây trướ khi ăn và tránh trái cây để lâu trong tủ lạnh

Bà mẹ đang mang thai chỉ nên ăn 7-10 trái vải mỗi ngày, nó sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi

Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!

Xem thêm: chế độ dinh dưỡng cho bà bầu